cio ou citrato de cálcio. E uma vez que a vitamina D é necessária para o seu corpo para processar o cálcio, você pode querer considerar um suplemento que combina tanto cálcio e vitamina D. Embora vitamina D está presente na luz solar, ovos, peixes gordos e alguns cereais, a maioria das pessoas não recebem o suficiente desta vitamina. Quatro 100-800 UI s é a recomendação padrão para adultos com menos de cinqüenta. Esses mais de cinqüenta necessidade 800-1200 indivíduos daily.
For UI s que já foram diagnosticados com osteoporose, ainda é importante continuar a empregar as estratégias de prevenção descritos acima. Existem também medicamentos disponíveis que podem retardar o progresso da doença e, em alguns casos, até mesmo revertê-la.
