ar um pouco mais difícil no exercício físico, um extra de 5 minutos na esteira. Então, da próxima vez, tendo um passeio, fazer o mesmo exercício de memória, exceto tentar fazer dois quartos dessa vez. Logo toda a casa será incluído neste exercício do cérebro! Finalmente um dado fundamental para a memória é o sono. Tanta coisa acontece durante o dia e a mente tem que processar tudo. Assim, pelo menos, um padrão de 8 horas de sono ininterrupto é necessário.
