Como a perda de peso difere entre homens e Women

intenções tendem a variar à medida que envelhecem. No longo prazo, os homens vêem programas de perda de peso mais como uma forma de melhoria da saúde, enquanto as mulheres só vê melhoria de força como apenas secundário para a saúde /fitness.When se trata de consumo de alimentos, homens e mulheres prestar atenção ao tamanho das porções e escolhas. Os homens tendem a ter mais proteínas para a construção muscular, quase sempre esquecendo o significado de frutas e legumes. Eles também costumam esquecer considerando calorias quando eles desfrutar de cerveja e cocktails.

As mulheres tendem a consumir mais frutas e verduras. No entanto, eles muitas vezes ignoram sua necessidade de protein.Lastly, ambos poderiam preferir fazer qualquer tipo de exercício ou perda de peso programa. Exercícios cardiovasculares poderia queimar mais calorias em ambos os sexos, mas as atividades também não conseguem ajudar a construir e tonificar os músculos magros. O melhor programa é o cardio combinando estrategicamente com mecanismo de construção muscular.

Assim, recomenda-se que os homens e as mulheres fazem até três exercícios de treinamento de força e cerca de seis exercícios de cardio por semana.