Razões pelas quais alimentos naturais e não processados ​​são os melhores alimentos?

amina B12, que é necessário para apoiar as funções nervosas e cerebrais. O peixe também contém ferro, zinco e minerais como magnésio e potassium.Beans estão em ácido fólico previne defeitos de nascença e doença cardíaca reduzida gama. Lentes impedir estrogênio promove o câncer de mama, e cheio de fibras e proteínas. O germe de trigo é rico em magnésio, impede espasmos musculares e é um sport.Garlic popular, com o seu sabor acentuado de enxofre, diminuir o colesterol e pressão arterial e previne o câncer do estômago e intestinos. Ele é usado há milênios por sua properties.

Ginger cura pode reduzir enxaquecas e artrite inibindo as prostaglandinas que causam a inflamação. Estudos mostram que a cebola um antioxidantes como a quercetina, que protege contra o câncer .A dieta saudável não contém todos os melhores alimentos acima mencionados .No entanto, eles vão em muitos deles como possíveis em sua dieta diária vai ajudar-lhe boa saúde e longa vida As vitaminas solúveis em .Fat Solúvel VitaminsFat, vitaminas A, D, E e K são absorvidos por lípidos no intestino durante a digestão.

Uma vez que eles permanecem no corpo uma vez digerido, o risco de toxicidade, é importante para manter a dose diária recomendada guidelines.Vitamin A desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos olhos e na regulação da produção de petróleo na pele (retinol, é um popular produtos para cuidados da pele é uma forma de vitamina A) e a manter uma boa saúde da medula. Pode ser encontrada no leite e gemas de ovos enriquecidos, beta-caroteno, um nutriente é frequentemente cheios de vitamina A são os vegetais de folhas verdes e laranja para encontrar produtos.

As mulheres adultas devem visar a 5.000 UI /dia (mulheres grávidas não devem ser mais) do que este montante.