é observar a quantidade de gordura trans e gordura saturada que você come. Uma dieta saudável não terá nenhuma gordura trans e uma quantidade moderada de gordura saturada, e é a chave tanto moderação e conhecimento. Certifique-se de aprender a ciência por trás do hype, e não se baseasse na sabedoria comum. Se você estudar estas questões, você vai ver que há muito a ser adquirida através de um pouco de curiosidade. Olhe para os rótulos dos alimentos de que você está comendo, e verificar os níveis de gordura.
Monitore sua ingestão diária total, e não se esqueça de nunca comer qualquer gordura trans em tudo. Eduque-se, exercício e comer saudável, e você vai ter certeza de manter níveis saudáveis de colesterol e mais de óptima saúde.
