dieta saudável. Consumir todos os nutrientes adequados lhe dá energia extra para funcionar corretamente durante todo o dia e dá-lhe energia extra para exercer durante todo o dia. Tente planejar uma agenda de dieta ou agendar para ajudar o orçamento do seu tempo. Na ordem do dia você deve tomar café da manhã, almoço, jantar e um mini-refeição no meio. Em cada uma dessas refeições tentar consumir tanta água e proteína como você pode. A proteína é bom, mas em excesso pode estragar o seu sistema digestivo por isso uma generosa quantidade de água deve ser consumida.
