ho duro é uma palavra de quatro letras estes dias, mas não existe nenhum almoço grátis, não existe nenhum Papai Noel, sem Coelhinho da Páscoa, e obter os benefícios de saúde conhecidos de massa muscular (para não mencionar os benefícios estéticos!) Que, de facto, tomar dedicação, um pouco de reflexão e planejamento, e lamento dizer trabalho duro com cargas /pesos pesados o suficiente para chutar o seu a $$.
Levantando uma cerveja na minha boca cem vezes vai deixar alguns quente e ligeiramente ofegante, mas ele aint indo para construir todos os músculos! Vejo vocês no ginásio
