escolhas, simplesmente para ser agradável. Quando em casa, e encontrar na geladeira alguma sobra pedaços saborosos, comê-los por todos os meios, mas certifique-se com a sua refeição principal que você reduzir as porções que de outra forma seria comer. Você pode achar que comer comida tem sido tanto uma parte de seu estilo de vida que cortando disponível e ofereceu comida é difícil fazer.O melhor maneira de lidar com as oportunidades que ocorrem durante o dia para comer mais do que deveria, é escrever tudo para baixo em um diário.
Então, se você está comendo mais do que você imagina, você começará a ver por que você não está perdendo peso.
