pateticamente pobres que consistem em alimentos altamente refinados que são ricos em açúcar e gordura. Ser determinada a não ser uma parte dessas estatísticas, escolhendo muitas porções de legumes carboidratos inferiores, crus ou cozidos (os legumes carboidratos mais elevados são batatas, ervilhas e milho), comer frutas frescas ou sem açúcar, beber leite sem sabor baixo teor de gordura, comer grão inteiro pães, cereais e massas, comer carnes magras e substitutos da carne (evitar panado e fritos), e usando gorduras com moderação (molhos para salada, manteiga, margarina, creme de leite, etc.
) em uma base diária. Uma nutricionista será capaz de ajudá-lo a aprender a contagem de carboidratos que faz com que o plano de refeições individualizado flexível e muito mais fácil de realizar. Essas mudanças de estilo de vida vai ajudar com controle de açúcar no sangue.
