Saiba como fazer Deadlifts com um personal Trainer

ntre as pernas. As pernas estão afastados enquanto o levantamento do peso, assemelhando-se a postura de lutadores de sumô. Além disso, a atenção é no fortalecimento dos quadris e deadlifts legs.The romenos ou deadlift perna dura significa levantar pesos mais leves do que os outros dois tipos. É a variação usado por levantadores de peso olímpicos. O espaço entre as pernas reduz neste levantamento. As pernas são mantidas quase retas, com joelhos dobrando ligeiramente ao levantar o peso. O foco do deadlift romeno é sobre os isquiotibiais e menor back.

A personal trainer irá identificar a variação adequada de levantamento para inclusão no seu plano de fitness e orientá-lo através do método certo para fazê-lo. A decisão requer planejamento adequado por parte do treinador. Os benefícios de deadlifts são inúmeras e pode-se facilmente correr curto de espaço, colocando todos eles para baixo. Ainda assim nunca se deve tentar fazer os levantamentos terra por conta própria. Deve ser sempre efectuada sob a supervisão de um personal trainer.