following, é mais recomendado para comer gorduras insaturadas e poli insaturados mono encontrados em vegetais, em vez de para baixo fats.Cut saturada de açúcar Não há conexão direta entre açúcares, contendo alimentos e câncer de mama. No entanto, a ingestão excessiva de açúcar pode levar ao ganho de peso ou às vezes contribuem para a obesidade, caso em que existem alguns estudos que sugerem a ligação entre a obesidade e de mama cancer.Cut baixo no consumo de sal alta sal pode resultar em altos frutas pressure.
Specific sangue e vegetablesMany pesquisas implica frutas e vegetais específicos podem proteger contra certos tipos de cancer.Fruits e vegetais contêm um número de produtos químicos, tais como os dithiolthiones e glucosinolatos de vegetais crucíferos, que são acreditados para inibir o crescimento de células cancerosas e a ocorrência do cancro em animais (Warren & amp Devine 2005) .
A Harvard School of Public Health (2005) descreve as seguintes categorias de frutas e legumes que oferecem o mais contribuição contra as doenças cardiovasculares: vegetais de folhas verdes, incluindo alface, espinafre, acelga e mostarda, vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, repolho, Bruxelas sprouts.Citrus frutas como laranjas, limões, limas e toranjas (e seus sucos) são considerados os fatores que mais contribuem contra diseases.It cardiovascular foi reportado que o brócolis e couve de bruxelas e espinafre são capazes de reduzir a possibilidade de câncer de mama.
Este has not sido estatisticamente considerável, reduzindo assim a confiabilidade nos resultados (Warren & amp Devine 2005) .No entanto uma série de efeitos recentemente estudos caso-controle têm demonstrado inibir de cenouras e espinafres, bem como espécies de brócolis (crucíferas) familiar contra cânceres de mama. Alguns desses estudos também identificaram efeito substancial da quantidade consumida (comer mais vegetais resultar em maiores reduções de risco)