Náuseas durante a gravidez & amp; ndash; Dicas para reduzir a gravidade ea ocorrência de doença de manhã

de náuseas

Nunca sair da cama rapidamente, ter seu próprio tempo.

Coma alguma coisa, logo que você se levantar. Algumas mulheres descobriram que comer biscoito seco ou cereal seco antes de sair da cama facilita.

Coma alguma coisa antes de ir para a cama à noite.

Coma freqüentemente, em pequenas quantidades , durante todo o dia

. Certifique-se de que você está tendo uma grande quantidade de líquidos.

Fique longe de alimentos gordurosos, alimentos picantes e evitar a cafeína.

Se você estiver muito Sensível aromas, tenha em mente que a comida fria cheira menos.

Algumas mulheres acham chá de gengibre facilita muito.

Certifique-se de que você está recebendo descanso físico suficiente. Mas tente evitar ter um cochilo logo após você ter comido

Obter alguma luz trabalhar todos os dias.; ir para a caminhada, o ar fresco geralmente ajuda.

Coma altos snacks de proteínas.

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