Pesquisadores perda de peso e Tips

o, precisa manter a água potável para apoiar a elasticidade da nossa pele. Eu sei que esta é uma dica que todo mundo está ciente, mas tendemos a ignorar isso o tempo todo por falta de tempo ou porque não gosta de beber água. Beber 8 onças de água para cada 30 minutos de trabalho para fora, ou exercício. Também beber um copo de água antes de iniciar sua atividade ao ar livre, a fim de impulsionar o processo de hidratação.

Nossos corpos se aclimatar ao calor, acredite ou não, de modo que devemos nos expor ao calor, a fim de dar aos nossos corpos oportunidade de se adaptar e melhorar a nossa capacidade para refrescar-se. Repare que eu não disse expor-se ao sol, mas para o calor, há uma diferença.

Se você pretende ficar ao ar livre mais de uma hora, então a coisa inteligente a fazer é usar um sol de amplo espectro bloquear com um SPF de pelo menos 15 ou superior.