7 Alimentos para Skin

Saudável Deve haver alguma verdade no ditado, "Você é o que você come", se a saúde de sua pele é qualquer indicação. Enquanto muitas pessoas gastam uma fortuna na obtenção de sua pele a brilhar como saudável e atraente quanto possível, é realmente possível desfrutar de pele brilhante simplesmente alterando sua dieta.

Isso significa que você pode parar de chegar para a garrafa de limpador ou a experimentar todas as marcas de hidratante no mercado?

Na verdade, antes de gastar um centavo em uma nova marca, na esperança de, finalmente, ter a pele que você quer, por que don 't você vá para as seguintes opções de alimentos para adicionar à sua dieta? Estas são consideradas as melhores escolhas se você quiser desfrutar de uma pele saudável:

1.

As batatas doces - batatas doces não são apenas opções saudáveis ​​se você quiser manter o seu peso para baixo, eles também são conhecidos por magia trabalhando em sua tez. Isso ocorre porque a batata doce vêm com beta caroteno, uma vermelhos, laranja-e-amarelo pigmentado antioxidante que ajuda a combater contra os danos que sua pele sofre como resultado da exposição ao sol. Se você quiser desfrutar dos benefícios desta alimentos ricos em amido, manter a pele e você vai ter uma porção extra de fibra. 2.

Salmon - Este peixe alta em ácidos graxos ômega-3 beneficia a pele, dando-lhe mais suavidade e brilho. Isto é principalmente devido ao elevado nível de gorduras saudáveis ​​nutrir a pele, reduzindo a produção de substâncias no corpo que aumentam o risco de inflamação. Ele também ajuda a diminuir a possibilidade de seus poros fiquem entupidos, além de prevenção de rugas e linhas finas. Para se certificar de que você nunca se esqueça de dar a sua pele um impulso saudável, comprar filés de salmão extras do mercado e mantê-los no congelador. 3.

Snapper - Este é outro peixe tropical que é rico em gorduras saudáveis, e ainda vem com outro reforço para sua pele: selênio. Este mineral ajuda a reduzir a possibilidade de queimaduras solares e ajuda-o a desfrutar de um tom de pele mesmo. Se a pele do peixe em si é qualquer indicação, você pode notar que ele normalmente é servido pele-side-up em restaurantes para se vangloriar de suas escamas luminosas. Para evitar o óleo extra em fritura, você pode assar carangas com um pouco de azeite e algumas amêndoas, uma combinação que também será muito benéfico para a sua pele e seu corpo em geral. 4.

Kiwi - Este fruto picante-doce é um outro herói para a pele macia. Isso é por causa