E sobre o seu cérebro? São os nomes mais difícil de lembrar e você tem mais dificuldade de aprendizagem ou prestando atenção? Você pode estar em declínio em outras áreas, no entanto, as mudanças são tão gradual que você não pode percebê-lo.
Se você quiser descobrir o que o seu ponto mais fraco é, obter uma avaliação aprofundada para encontrar o seu ponto mais fraco. Quando eu executar Physicals Executiva, eu olhar para física, mental, hormonal, metabólica e parâmetros nutricionais e de estilo de vida. Muitos fatores podem afetar a sua saúde e bem-estar.
Aqui está o que eu acho mais frequentemente. Este poderia ser você.
• Mesmo as pessoas que trabalham com treinadores podem não estar trabalhando no que eles precisam. Acho que eles têm força, mas está faltando um grupo muscular ou falta de equilíbrio ou a resistência e aqueles que trabalham principalmente na resistência pode ter desequilíbrios musculares ou fraqueza.
• Muitos dos meus pacientes estão a diminuir muito ligeiramente em sua memória e atenção. Nenhum foram plenamente consciente disso até que eu mostrou-lhes os dados.
• Vivemos em um ambiente muito estressante.
Mesmo aqueles que lidar com isso muito bem ter alta, baixa ou flutuante cortisol, o hormônio do estresse. Alguns têm baixa DHEA, um hormônio ligado à juventude, imunidade e metabolismo da gordura. Outros requerem terapia de reposição hormonal com estrogênio, progesterona e /ou testosterona.
• Nas análises nutricionais que realizam I invariável encontrar dietas ricas em carboidratos e pobre em proteínas e nutrientes. A maioria das pessoas têm deficiências de um ou mais nutrientes, vitaminas e minerais.
• O stress é onipresente e em nossa época de sobrecarga de informações e exigências constantes de tempo e atenção, pouco tempo é gasto em contemplação silenciosa, rejuvenescimento ou de estresse atividades de alívio.
Todos esses cenários podem ser gerenciados. A prescrição para a saúde é:
• Um programa de exercício equilibrada, incluindo o seu cérebro
• Um estilo de dieta rica Mediterrâneo em ácid