O problema é que a maioria das informações ensiná-lo a se livrar da acne vai enfatizar sobre estes cremes e medicamentos, mas não vai passar muito tempo falando sobre as coisas básicas que você pode fazer por si mesmo para ajudar a reduzir o problema. São estes fatores que eu vou falar sobre na seguinte article.1.Keeping Você Pele CleanAlthough a glândula sebácea é o responsável por produzir o pus em espinhas, é as bactérias dentro da pele que provocam acne e ajudá-la a se espalhar .
Keeping sua pele limpa constantemente não vai curar a acne completamente, mas irá reduzir as chances de propagação no resto da sua pele e que também irá reduzir a chance da condição de se tornar severe.Even se você estiver usando algum tipo de creme anti-acne, manter sua pele limpa não deve ser algo para esquecer about.2.Eating RightThere são um casal de produtos lá fora, que pode ajudá-lo a reduzir a quantidade de sebo produzido por suas glândulas sebáceas, mas se você don 't quer encher-se sobre medicina, ter uma dieta adequada é crucial.
Concentre-se em alimentos que têm uma grande quantidade de vitamina A (espinafre, cenoura, batata doce, damascos, etc) e vitamina B (cereais, a maioria dos legumes, milho doce, arroz, frutos, etc.), uma vez que estes ajudam a regular seus hormônios e produção de sebo .3.Avoiding produção hormonal EarthquakesOver de hormônios vai incentivar o crescimento do acne e você vai querer trazer a produção hormonal a níveis decentes, se você quiser parar a condição de causar mais problemas.
Se você está sob estresse constante, quer devido ao trabalho, escola ou questões sociais, você pode querer experimentar algumas técnicas de relaxamento, como ioga para ajudá-lo. Exercício também é benéfico, por isso sempre que você tem a chance de obter um par de voltas feitas, tentar canalizar sua energia dessa forma. Por último, evitar alimentos e bebidas que causam aumento hormonal, como a cafeína, produtos lácteos, carboidratos cozi