felicidade pode ser feito simplesmente pela respiração? Os exercícios de respiração pode ser um de um estilo de vida saudável, pois ele pode fazer uma digestão melhor, seu corpo em forma, e mentalmente saudável, e relaxation.8. Comer frutas applesThese contêm antioxidantes, fibras e flavonóides. Então-like chocolate-maçã também suportam a saúde do coração, e manter o colesterol ruim manteve-se em control.9. SmileA pedaço de um sorriso pode iluminar o ambiente e reduzir o stress, de acordo com um estudo da Universidade de Columbia.
Quando você sente a tensão ea ansiedade, ter tempo para sorrir. "Se você pode desacelerar a respiração e expressões em mudança, você pode ser capaz de transformar de um estado de estresse", diz Mark Stibich, PhD, um consultor da Universidade de Columbia.
