O que causa a osteoporose?

teoporose: dieta, estilo de vida e medicamentos. https://www.osteoperosishelp.com/howtopreventosteoporosis Para manter fortes os ossos saudáveis ​​de uma dieta suficiente em cálcio e vitamina D são importantes do pré-adolescência e durante a vida adulta. Necessidades de cálcio se tornam maiores em adultos mais velhos cujos corpos já não pode reconstruir a massa óssea. Estudos recentes sugerem que as fracturas de ossos pode ser reduzida em 30-50% em indivíduos com baixo teor de cálcio dietético, simplesmente com a adição de um suplemento de cálcio e vitamina D.

Algumas mudanças de estilo de vida simples também pode influenciar o nosso risco de contrair osteoporose. Fumar, baixo peso corporal e uma falta de exercício são todos fatores que contribuem para elevar a nossa suscetibilidade à doença. Exercícios de peso-rolamento como caminhar, subir escadas, dançar e peso ajuda de treinamento para aumentar a densidade óssea, manter os músculos flexíveis e garantir um melhor equilíbrio físico em pessoas de todas as idades. O exercício também ajuda a regular o peso corporal a um nível saudável.

Há uma ligação direta entre o uso de tabaco e menor densidade óssea de modo a cessação do tabagismo também é recomendado. O uso de medicamentos e que pode desempenhar um papel importante na prevenção da osteoporose. Suplementos de cálcio e vitamina D, como mencionado anteriormente são muitas vezes emparelhado com bisfosfonatos como o alendronato e risedronato, moduladores selectivos do receptor de estrogénio (SERM) como raloxifeno, e substitutos hormonais como o estrogênio ea testosterona. Todos os medicamentos têm alguns efeitos colaterais e estes são melhor discutido com seu médico.

Embora não há nenhuma cura conhecida para a osteoporose há esperança e ajuda na prevenção desta doença comum e muitas vezes debilitante dos idosos. Ao começar agora e trabalhar para evitar a perda de densidade óssea que você vai ter um futuro mais forte, mais saudável.