pode ir dormir, o mais difícil você tentar adormecer a menos provável que você a fazê-lo. Nunca minta na cama jogar e virar. Se você ainda está acordado depois de meia hora se levantar e tentar uma atividade relaxante, talvez ler um jornal ou ver televisão, em seguida, voltar para a cama. Lembre-se, se preocupar com insônia, às vezes ao ponto de obsessão, faz mais mal para as pessoas do que a falta de sono em si.
