provoca ronco: 7 dos
mais comum
O ronco é um problema extremamente comum que pode não ser necessariamente afetar aqueles que o fazem, mas pode ter um efeito muito negativo sobre os parceiros que são acordados durante a noite. Ronco não costuma representar um grave problema de saúde, e há uma grande variedade de causas de ronco. Em geral, nós ouvir o som de ronco ocorre quando o ar não se mover livremente através das passagens de ar, fazendo com que a parte de trás da boca para vibrar. Aqui está um guia rápido para as causas mais comuns deste problema.
1) estar acima do peso
Um dos ronco mais comum causa é o excesso de peso. Isso aumenta as chances de que você vai roncar devido ao excesso de gordura ao redor do pescoço e na garganta. Tónus muscular relaxado na área pára o ar flua através das passagens livremente. Isso é mais comum em homens do que mulheres, devido à forma como as lojas do corpo de um homem gordo.
2) Álcool e medicação
Quando você beber álcool ou tomar certos medicamentos, como pílulas para dormir, os músculos do seu corpo vai relaxar.
Isso inclui a garganta, boca e nariz, bloqueando as passagens de ar e tornando-os mais propensos a vibrar. Evitar álcool pelo menos quatro horas antes de ir para a cama pode ajudar a aliviar o problema.
3) Fumar
Smoking irrita a cavidade nasal e forros de garganta, causando inchaço e congestionamento. Por sua vez isto diminui o fluxo de ar e faz com que seja difícil de respirar pelo nariz. Quanto mais você fuma, mais você vai se tornar congestionado.
4) A sua posição de dormir
Outra do ronco causa mais comum é para baixo a posição de dormir.
Algumas pessoas podem roncar quando mentem sobre suas costas, e não quando eles se encontram do lado deles. Esta posição faz com que sua língua a cair para trás, bloqueando as vias aéreas.
5) Alergias
As alergias estão se tornando cada vez mais comum e causar uma série de sintomas como congestão nasal (que leva ao ronco). Existem vários tratamentos disponíveis, dependendo das alergias específicas que você pode sofrer.
6) respiração pela boca
Se você respirar pela boca quando você está dormindo, então você está muito mais susceptível de ressono, devido à forma como o ar entra e atinge a parte posterior da boca. Há maneiras de treinar-se para respirar pelo nariz, incluindo dispositivos especializados.
7) uma mistura de causas
Muitas pes