10 Principais problemas e soluções sobre Atkins Alimentação plan

10 principais problemas e soluções sobre Atkins Alimentação plano

1. Precisamente o que é o plano de dieta de Atkins?

Dr. Atkins comendo plano, para começar lançado em 1972, é estritamente orientada para limitar a ingestão de carboidratos

Isso. '; S a razão ele realmente é referido como um low-carb, plano de alimentação rica em proteínas ou de tempos a única vez um programa de dieta low-carb, juntamente com outros programas de dieta, como a South Beach Diet programa, plano de Alimentação de energia elétrica Protein etc ...

2.

Exatamente o que são carboidratos, e onde quer que pode ser observado?

Os carboidratos oferecer o seu corpo com seu gás primário, muito muito parecido com um motor de veículo e gasolina. . Glicose vai direto em suas células, que convertem-lo para a vitalidade eles têm que ter

Você vai descobrir dois estilos de carboidratos:

carboidratos Simples (também chamados de "açúcares" no pacote de refeições etiquetas): glicose, frutose e galactose são frequentemente chamados monossacarídeos.

Lactose, sacarose e maltose são chamadas de dissacarídeos (eles têm dois monossacarídeos)

carboidratos complicadas ("amidos"), produzidos por cadeias de moléculas de glicose, que ';. De s apenas um método de glicose vegetação varejista.

Os amidos podem ser encontrados em quantidades tremendas na maioria dos grãos (trigo, milho, aveia, arroz) e itens como batatas e bananas.

O seu processo digestivo quebra um amido de novo para baixo em sua moléculas de glicose ingredientes para garantir que a glicose pode entrar na corrente sangüínea.

Um carboidrato complexo é digerido muito mais pouco a pouco do que carboidratos simples para a razão que leva mais tempo para interromper para baixo um amido.

carboidratos Complicated poderia ser tanto superior em fibra, como brócolis ou mínimo em fibras como este tipo de bananas ou batatas

Mas carboidratos não serão as únicas substâncias que seu corpo funciona usando:. também requer proteínas e gordura .

3. Exatamente o que são proteínas e onde por eles podem ser descobertos?

Uma proteína é qualquer cadeia de aminoácidos.

Os hidratos de carbono células de fornecimento com força, proteínas células presentes com toda a criação material que deve aumentar e preservar a sua composição.

A proteína estão disponíveis em ambos os animais e vegetais itens alimentares. A mai