Disputam os mitos sobre a parada Smoking

Open mente

Mascar chiclete

Frutas e Produtos Hortícolas

Nicorette goma

remendo Nicoderm

Commit pastilhas

Chantix

Zyban

Mito: Tarde demais para parar de fumar, dano está feito

Dr. Ashton disse: "Nunca é tarde demais para sair." Os benefícios de saúde iniciar immediately.1. Seu improves2 circulação sanguínea. A freqüência cardíaca e pressão arterial improve3. Risco de ataque cardíaco drops4.

Parar no início da vida pode salvar a sua visão Mito: O ganho de peso é pior do que fumar

Segundo o Dr. Ashton, "É verdade o metabolismo desacelera um pouco, e sem o cigarro na boca as pessoas tendem a comer mais . Mas os riscos para a saúde dos quilinhos a mais não comparar para os riscos do tabagismo "Para ajudar com isso, tente balas ou doces duros, mastigando palitos ou goma. Mantenha lanches saudáveis ​​na mão: maçãs, cenouras, aipo ou outras frutas frescas ou vegetables.Exercise, ele vai ajudar a manter a sua mente fora de fumar e melhorar sua saúde Mito:.

Cigarros light fumadores vai cortar o meu risco

A Instituto Nacional do Câncer concluiu que os cigarros light fornecer nenhum benefício para a saúde fumantes. Os fumantes que mudam de cigarros regulares de cigarros light são propensos a fumar mais cigarros e inalam mais profundo. Em resultado você ainda está inalando a mesma quantidade, se não mais produtos químicos perigosos, Mito:. Parar "Cold Turkey" é a única maneira

Apesar de ir peru frio funciona para alguns, nem sempre é a melhor maneira para todos . Segundo o Dr.

Ashton, os fumantes têm uma melhor chance de sucesso quando se combina aconselhamento e de cessação do tabagismo ajudas. Esta poderia ser a goma Nicorette, remendos Nicoderm CQ ou Commit pastilhas. Se isso não funcionar, fale com o seu médico de família para ver se ele /ela recomenda um medicamento de prescrição como Chantix ou Zyban.