Apenas alguns minutos por dia de alongamento é o suficiente para mantê-lo em boa forma. É uma boa idéia para obter os isquiotibiais esticado; Estes são os músculos na parte de trás da parte superior das pernas. Uma vez que os músculos isquiotibiais estão soltos, você terá uma mais flexível melhor volta. .
Se a sua volta é apertado que vai piorar a situação
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Por que é minha língua White