s muito quentes com um ventilador ou ar condicionado em se é muito quente. Isso ajuda a estabilizar o seu corpo eo seu metabolismo durante dias muito quentes. Evite correr pesado, ciclismo e outros esportes ao ar livre, exceto natação, durante as ondas de calor. Dar um mergulho na piscina ou no mar pode ajudar a trazer a temperatura do corpo para baixo, evitando o stress do calor e derrame. Deleites frios como sorvetes também são excelentes em dias muito quentes. Faça o que fizer, só ter calma e manter-se o mais fresco possível, especialmente se for idoso ou enfermo.
Mas lembre-se sempre, exaustão pelo calor e insolação ter afetado um espectro transversal de pessoas - a partir do jovem para a idade. Mas saber e compreensão vai um longo caminho no sentido da prevenção.
