6) Evite junk food
Uma alimentação saudável com abundância de frutas e legumes é essencial para a manutenção do coração. Evite junk food, saturar e processados alimentos que contêm alto teor salino. Fast food do estilo de vida moderno é uma das principais razões para as doenças cardiovasculares.
7) Adote uma vida livre de estresse
Stress é a sentença de morte para o coração. Tem impacto sobre o coração e pode causar infarto do miocárdio.
Ela pode afetar seu sistema nervoso também através o coração batendo. Estilo de vida adequado pode livrá-lo de estresse desnecessário e proteger seu coração. Mantenha-se alegre e feliz livre de qualquer stress.
8) Lembre-se fumar é prejudicial para o seu coração
Mantenha doenças cardíacas por deixar de fumar. Se você tem o hábito de fumar o mais cedo possível. O risco de doença cardíaca se tornará menos e você vai voltar ao nível normal.
9) Seja ativo e em movimento
Hoje estilo de vida tornou-se mais sedentárias com movimentos menos físico.
Exercícios regulares com boa respiração, pelo menos por 30 minutos, pode ajudar a prevenir ataques cardíacos. Caminhar é o melhor exercício para o coração. Diz-se que se qualquer um pode andar seis a sete quilômetros em uma hora, o coração pode manter a saúde normal.
10) periódicos de check up
Hoje check-up periódico de coração tornou-se muito essencial por causa do estilo de vida em mudança, bem como a evolução das condições ambientais. A chave para a manutenção coração favorável é o diagnóstico precoce e um check-up regular.
Existem tratamentos antecedência para garantir sua saúde cardíaca.
Dr. Froehlich diz: "A maioria das pessoas têm a doença cardíaca a partir de escolhas de estilo de vida pobre. Se mudar para um estilo de vida saudável para o coração, o risco vai diminuir.
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