O que você pode fazer para ajudar a manter o sistema imunológico saudável e pronto para proteger seu corpo contra a infecção? Para responder a esta pergunta, Shaklee Corporação recentemente formado Centro para Immune Research, que oferece essas dicas importantes:
1. Encontre maneiras de relaxar. Porque o stress produz muitos efeitos diferentes sobre os sistemas endócrino, os cientistas acreditam que a função imunológica pode ser diminuída pelo estresse crônico.
Há uma série de técnicas para ajudá-lo a relaxar, como a respiração profunda ou yoga, que podem reduzir o estresse físico e mental, bem como a pressão arterial mais baixa e abrandar o seu ritmo cardíaco.
2. assuntos do sono. Além de deixar você sentindo lento, irritado e esquecido, não dormir o suficiente pode reduzir temporariamente a atividade de determinadas células no seu sistema imunológico em até 50 por cento. Esforce-se para obter sete a oito horas de sono por noite.
3. Alimente o seu sistema imunológico também.
Não obtendo calorias suficientes e recebendo muita gordura na dieta pode enfraquecer resposta imune. Esta é uma razão importante pela qual nutricionistas recomendam uma dieta bem equilibrada que inclui uma abundância de frutas, legumes, laticínios com baixo teor de gordura e cereais integrais.
4. Obter fisicamente ativo. O exercício regular ajuda a fortalecer o sistema imunológico, sistema cardiovascular, coração, músculos e ossos.
Ser ativo também estimula a liberação de endorfinas, melhora a concentração e outra funcionamento mental, reduz o colesterol e pressão arterial, e pode diminuir o cortisol e outros hormônios do estresse.
5. Saiba mais sobre o interferon. Embora a maioria dos americanos nunca ouviram falar de interferon, esta proteína natural ajuda a proteger o corpo da exposição diária a milhões de germes que podem levar a infecções graves. Ativado quando um vírus invasor ataca um células celular, sinais de interferão vizinhos em ação e aciona seus mecanismos de resis-tência.
Interferon também ativa outras células do sistema imunológico que matam patógenos invasores.
Porque interferon desempenha um papel tão importante na saúde do sistema imunológico, Shaklee Corporation é a sensibilização sobre NutriFeron ™, um novo suplemento dietético que naturalmente aumenta a produção do corpo de seu próprio interferon. * O cientista japonês que originalmente descobriu a existência de interferão no corpo-Dr. Yasuhiko Kojima no