Novas orientações para a pressão arterial elevada Treatment

Em outras palavras, a única dependência de drogas está agora a ser substituídos por métodos mais abrangentes de gestão da doença.

Uma das peças centrais desta abordagem é a substituição de um estilo de vida sedentário com uma mais ativa. A atividade física é muito útil na redução da hipertensão.

Os níveis crescentes de aptidão física

tem muitos benefícios, incluindo trazendo pressão arterial mais perto de níveis normais.

Claro, levando-se um regime de exercícios deve ser feito sob supervisão médica, em particular se o paciente foi levando uma vida sedentária.

O exercício também reduz o excesso de peso, o que é outro fator que empurra para cima a pressão arterial acima dos níveis normais. Há uma forte correlação entre o obesidade e hipertensão

e este último muitas vezes pode ser controlada por cuidar do primeiro.

O stress é um grande fator na maioria das vidas das pessoas nos dias de hoje. E stress, pode contribuir significativamente para a hipertensão.

Portanto, o tratamento para a hipertensão contemporânea inclui tornar os pacientes conscientes dos fatores que contribuem para níveis de estresse.

Eles também são ensinados a gerir estes

estresse fatores melhor. Isso inclui a gestão das situações que causam estresse melhor, bem como o manejo de reações internas dos pacientes para o estresse. O último pode incluir, entre outras coisas, yoga, meditação e exercícios de relaxamento

.

Muitos estressores não pode ser eliminada, mas pode ser reduzido com sucesso.

Ambos trabalham e estresse relacionado casa precisa ser gerenciado para ajudar a controlar a pressão arterial elevada.

A dieta saudável

é, naturalmente, essencial para pacientes hipertensos. Eles são aconselhados a evitar o consumo excessivo de produtos lácteos e sal. A pressão arterial pode ser controlada muito mais facilmente quando a dieta for bem gerido.

O consumo de álcool

precisa ser moderado ou eliminados. Agora, há alguma evidência de que o álcool em pequenas quantidades, pode realmente ser benéfico para o corpo.

No entanto, continuou o consumo excessivo de álcool coloca uma pressão considerável sobre muitos órgãos do corpo, incluindo o coração. Parte do problema decorre da maioria absoluta de álcool, especialmente se a cerveja é consumida.

Alimentos como alho e cebola

, bem como algumas ervas foram encontrados para contribuir para redu