Tratar e prevenir osteoporose

* preguiçoso Estilo de Vida -. A, sedentarismo preguiçoso e falta de exercício pode acelerar a perda óssea. Peso-rolamento exercício regular, repetitivo promove um aumento da massa óssea

* Pequeno construção -. Pequenos, mulheres pequenas têm menos massa óssea, para começar, de modo que os efeitos da perda de massa óssea pode se tornar evidente mais rapidamente. Eles são mais propensos a ser predispostos a fraturas e outros problemas ósseos

* fumar -. O tabaco aumenta o risco de osteoporose.

Fumantes em média, têm os sintomas da menopausa até dois anos mais cedo do que não-fumantes, colocando-os em maior risco e início mais precoce da osteoporose

* excessiva ingestão de álcool -. Sempre que consome mais de dois drinques por dia está associada a uma muito maior risco de osteoporose, porque o álcool ataca as células que formam o osso e impede a absorção de cálcio

* A cafeína excessiva -. Sempre beber mais de 3 copos de bebidas com cafeína por dia, como café, chá , e refrigerantes, podem aumentar o risco de desenvolvimento de osteoporose.

A ingestão adequada de cálcio pode neutralizar este

* Prescription Drugs -. O uso a longo prazo de um número de drogas pode causar osteoporose. Eles incluem hormônio da tireóide, anticonvulsivantes, antiácidos que contêm alumínio, metotrexato (usada para tratar câncer, doenças imunológicas e artrite), heparina, colestiramina, cortisona e prednisona, que são indicados para tratar osteoartrite, reações alérgicas, e doenças de pele crônicas.