Controlar a sua diabetes com estas dicas úteis Lidar com diabetes pode ser um desafio para o sofrimento da doença, bem como, os amados de essa pessoa. Este artigo foi escrito para ajudar você e seus entes queridos lidar com os problemas que possam existir, ao lidar com diabetes. Leia nossas dicas com cuidado, para encontrar as informações para ajudar você e seus entes queridos. Coloque seus lanches em um prato. Se você comer seus lanches fora de um saco, que são mais propensos a comer mais deles. Em vez disso, colocá-los em um prato e coloque o saco de distância.
Desta forma, você pode ver o quanto você está comendo e você será menos provável para pegar o saco para mais. Os diabéticos precisam de comer pequenas refeições ao longo do dia para manter o açúcar no sangue de spiking, de modo a tentar planejar pelo menos cinco vezes comer, se puder. Comece com um grande café da manhã (mas certifique-se que não tem muitos carboidratos ou uma grande quantidade de açúcar), em seguida, fazer um lanche antes e depois do almoço. Comer algumas nozes ou sementes antes de dormir vai manter o seu metabolismo durante a noite.
Para reduzir o risco de doença cardíaca associada com diabetes, assistir a sua ingestão de gordura. Evitando gorduras saudáveis, como as gorduras saturadas e gorduras trans é ainda mais importante para os diabéticos do que para outras pessoas por causa de sua associação com doenças cardíacas. Substituindo gorduras ruins com boas gorduras como o azeite é melhor para sua saúde geral. Também, ver a quantidade de gorduras que você come, já que o controle de peso é uma parte importante do controle do diabetes. Cuidado com as gorduras trans.
As gorduras trans são encontradas em todos os alimentos que contêm óleos parcialmente hidrogenados. Estas gorduras são perigosos para todos, mas os diabéticos correm o risco extra. As gorduras trans provocam o aumento da quantidade de gordura ao redor da cintura que tem sido associada a doenças cardíacas. Eles também são extremamente ricos em calorias e com baixo teor nutricional. Mantenha-se informado sobre os novos métodos para controlar seu diabetes. As empresas farmacêuticas estão saindo com novas formas de insulina e medicamentos o tempo todo.
A maneira mais eficaz para ficar até a velocidade é por discutir quaisquer novos métodos de controle com o seu médico. O seu médico sabe que você e os métodos de tratamento e pode determinar o que será melhor para você. Além disso, verifique respeitáveis sites do gove