Use cores. C olor é um nutriente para a mente ea alma, assim como vitaminas para o corpo. Se você quer se afastar de um modo frustrado e irritado, ficar longe de vermelho. Se você se sente para baixo e deprimido, desgaste e cercar-se com cores brilhantes que irá aliviar o seu humor e levantar o seu espírito. Para obter alívio de tensão e ansiedade, escolha cores neutras que têm um efeito calmante e relaxante. Hospitais usar tons suaves de azul ou verde para acalmar pacientes. Exercício. Exercício aeróbico parece ser a cura mais eficaz para um mau humor de todas as técnicas de auto-ajuda que alteram o humor. O exercício faz com bioquímicos e várias outras mudanças no corpo que faz com que seja mais favorável em relação às drogas como um estado de espírito de fundos. O trabalho físico, tais como o trabalho doméstico não é a solução embora. O segredo é o exercício aeróbico, como natação, caminhadas, ciclismo e corrida. Todas as atividades sustentadas e repetitivas que aumentam a freqüência cardíaca e aumentar a circulação sanguínea para melhorar a utilização de oxigênio do corpo. O ideal é uma sessão de vinte minutos, três a cinco vezes por semana.
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