Como conquistar um Bad Mood

De acordo com os especialistas, humores são emoções que têm a tendência de se tornar fixo. E as perspectivas que a influência de um para horas, dias, semanas ou mesmo meses, em certos casos. Se o clima é agradável, é grande, mas se torna um problema se você está irritado, ansioso, triste ou simplesmente letárgico. Talvez a melhor maneira de lidar com esses estados de espírito é o de dissuadi-los, mas, por vezes, no entanto, há apenas ninguém para ouvir.

Então, da próxima vez que você se sentir moody novo, não de cabeça para o médico ou farmácia , tente um ou mais desses remédios.

Pense positivo.

pessoas são muitas vezes deprimido quando seus padrões de pensamento são negativos e distorcida. Muitas vezes, os humores negativos são causados ​​por duras, formas irreais de pensamento. Pense pensamentos positivos, e você é realmente mais provável para se sentir feliz! Tente tomar um interesse em outra pessoa. Não só você vai deliciar essa pessoa, você também vai levantar-se fora de seu próprio humor auto-destruição.

Dream.

Sono pode levantar de mau humor por aliviar a exaustão e nos permite beneficiar de uma das mais antigas formas de terapia mental: a sonhar. Os sonhos têm uma função reguladora humor importante, ajudando-nos assimilar eventos estressantes.

Clarear.

Muitas pessoas sofrem de um tipo de marasmo do inverno, chamado Seasonal Affective Disorder. Pessoas que sofrem de SAD pode beneficiar de passar mais tempo ao ar livre durante os meses de inverno.

A instalação de uma luz fluorescente espectro completo, encontrado em lojas de plantas e animais, também pode ajudar. A chave é se cercar de mais luz.

Coma direito.

Os cientistas há muito tempo atrás relatou uma ligação directa entre comida e humor. Carboidratos ingeridos por conta própria são uma espécie de comfort food com um efeito tranqüilizante porque os carboidratos estimulam a produção do cérebro de serotonina, responsável por fazer você se sentir calmo e relaxado. Proteína de novo tende a sustentar o estado de alerta e energia.

A cafeína também pode ser um "culpado" em alteração de humor, pois pode aumentar a depressão, irritabilidade e ansiedade.

Ouça a música. Como você pode alterar seu humor ao ouvir a música. Existe algo chamado Princípio Iso-moodic, que é uma maneira de mudar o seu humor através de ouvir música. Em primeiro lugar, você combinar a música com seu humor existente, e então você