A adiponectina é um hormônio secretado pelo tecido adiposo branco. E esse hormônio é capaz de combater diabetes e obesidade. Quando aumenta o peso corporal, os níveis sanguíneos de adiponectina queda. Estas acções são alcançados através das influências sobre o metabolismo de hidratos de carbono e gordura.
· adiponectina diminui a síntese de glicose no fígado. Este processo é os níveis de glucose no sangue entre as refeições o principal contribuinte. Esta hormona também promove a entrada de glicose nas células. Essas ações podem contrariar o aparecimento da diabetes.
· A adiponectina contadores obesidade através da sua capacidade para promover a oxidação de gordura.
Aumento Nuts adiponectina
A adiponectina também tem a capacidade de reduzir a inflamação cardiovascular. É esta inflamação que é responsável pela acumulação de placas no interior das artérias coronárias. Diversos nutrientes podem influenciar os níveis de adiponectina na circulação de uma forma positiva. Os melhores exemplos para isso são os ácidos omega-3 gordos. Esses ácidos graxos estão presentes em óleos de peixe.
Eles também são encontradas em quantidades significativas em porcas, como nozes. Ácidos Omega-3-gordo aumentar os níveis sanguíneos de adiponectina e, assim, diminuir a resistência à insulina. Este, por sua vez, evita o aparecimento de diabetes do tipo 2. Os níveis circulantes de adiponectina aumentaram também evitar reações inflamatórias no organismo reduzindo prédio de placa nas artérias. Isso protege o coração.
Fibra aumenta adiponectina
A obesidade é um aumento rápido mal-estar global e obesidade contribui para complicações adicionais.
Uma das maneiras pelas quais a obesidade pode ser combatida é para aumentar o componente de fibra de dieta. Uma vez que a fibra não contribui calorias, pode prevenir o ganho de peso e, por conseguinte, a obesidade. A fibra também aumenta os níveis de adiponectina na circulação. Adiponectina por causa de sua ação degradante gordura também ajuda na prevenção da obesidade.
Os principais contribuintes de fibra na dieta são baseados em plantas alimentos como frutas e legumes. Frutas e legumes também são boas fontes de magnésio mineral.
O magnésio é um mineral essencial que tem várias funções no corpo. O magnésio também é necessário para manter os níveis sanguíneos de hormona de adiponectina a luta contra a obesidade. Assim, quando você consumir mais vegetais e frutas, você tem as duas