Benefícios colaterais de um programa de exercícios regularmente programado pode incluir o controle de peso, reduzindo seu risco de desenvolver diabetes, e ajudando a manter a pressão arterial em um nível saudável. Regular exercício moderado a intenso também pode ajudar a fortalecer coração e os pulmões de um. De fumar ou não fumar ... A maioria dos médicos e especialistas recomendam que ninguém fumaça. E provou-se que o fumo do tabaco aumenta o risco de doença cardíaca. A ingestão de oxigênio, que é um componente necessário para a boa circulação vascular e saúde, é drasticamente reduzida.
Além disso, o tabagismo é prejudicial para os níveis de colesterol HDL e aumenta a possibilidade de coágulos de sangue, para não mencionar os riscos de causar câncer em seu corpo. Os efeitos do álcool sobre os níveis de colesterol O consumo moderado de álcool tem mostrado, em alguns estudos, a promover, na verdade, níveis mais elevados de colesterol HDL. Com o que disse é preciso pesar os riscos do alcoolismo, obesidade, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial, alguns tipos de câncer, e às vezes depressão.
Exercício moderação (não mais de 1-2 bebidas por dia para os homens, não mais do que uma bebida por dia para as mulheres). E se você não beber, não comece. Existem melhores e mais seguras alternativas para controlar seu colesterol. Sinopse: - HDL é o "bom" colesterol - LDL é o colesterol "ruim" - um regime de exercícios pode ajudar na redução do LDL e aumentar o HDL - colesterol pode ser controlado com uma dieta sensata, para muitas pessoas - Fumar pode aumentar os riscos de menor HDL níveis ea possibilidade de formação de coágulos sanguíneos Consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, ou o consumo de álcool, como um método para controlar o colesterol.
Ele ou ela pode direcioná-lo para as etapas que você precisa tomar, a fim de garantir os melhores resultados para seus esforços. Você já tem uma seleção anual (geralmente um desenho sangue) para determinar seus níveis de colesterol. Certifique-se de discutir história d