Got zumbido? Aqui está o que você pode fazer Você pode ser um dos milhões que sofrem de zumbido ou conhece alguém que faz. De qualquer maneira que, as informações no seguinte artigo vai ajudá-lo a encontrar métodos de tratamento ou maneiras de lidar que vai fazer esse distúrbio mais controlável e menos intrusiva em sua vida. Para um lugar método para aliviar o zumbido imediato e, aprender técnicas de respiração consciente. Yoga tem uma tradição chamada pranayama, e muitas disciplinas orientais mente-corpo também têm técnicas de respiração que você pode aprender.
Quando você se concentrar sua mente na sua respiração, as atenções de sua mente e ouvidos estão focados em algo diferente do que o zumbido. Se você sofre de zumbido pulsátil (o som em seus ouvidos mantém ritmo com seu coração) perguntar ao seu médico se estiver usando antidepressivos tricíclicos podem ser benéficos para a sua condição. Estes medicamentos têm sido provada a oferecer alívio para muitas pessoas que sofrem de zumbido pulsátil.
Uma vez que esta classe de medicação pode causar efeitos secundários, o seu médico pode prescrever estes medicamentos só em uma base experimental para ver se eles são eficazes. Pergunte ao seu dentista para restringir a perfuração de rajadas curtas para que o seu zumbido não será agravada pelo som. Isso vai ajudar a mantê-lo calmo, enquanto o processo está em curso, mantendo a sua pressão arterial baixa.
Se o seu dentista não está disposta a trabalhar com você, então é hora de encontrar um novo dentista! Zumbido pode não ser o que está mantendo-lo à noite, em vez disso, poderia ser o estresse que faz com que o ruído mais perceptível. Tente amarrar como muitas pontas soltas, como você pode antes de ir para a cama e, em seguida, envolver-se em algumas técnicas de relaxamento como a meditação ou respiração profunda para limpar sua mente e acalmar seu corpo.
As alergias alimentares podem causar sintomas que mimetizam o zumbido, por isso, observando o que você está comendo ou bebendo quando os sintomas estão no seu pior é uma ótima idéia para ajudá-lo a lidar com a doença. Por exemplo, a cafeína é conhecida por causar zumbido nos ouvidos, vertigem e outros sintomas de zumbido-como em algumas pessoas. A gestão do tempo é uma ótima maneira de reduzir os níveis de estresse e manter o zumbido na baía.
Investir em software de gestão eficaz do tempo vai ajudar você a manter o controle de vidas, tanto pessoais e de negócios para que você não perca nenhuma eventos e em