ente dobrar suas chances de sucesso. Mantenha um cronômetro útil quando você sair. Um desejo pode se sentir mentalmente como ela dura por horas, mas na verdade a sensação física passa em menos de três minutos. Mantenha um temporizador acessível e defini-lo por cinco minutos quando você sentir o desejo. Uma vez que estas minutos passam, você sabe que você está em claro. É verdade que há muitas razões que motivam as pessoas a parar de fumar. Mas a motivação por si só não é geralmente o caminho para o sucesso.
Um plano bem sucedido para parar de fumar envolve motivação e truques para ajudá-lo quando as coisas correm mal. Use as dicas de cima e você vai achar que tornar-se um não fumador está ao seu alcance.
