Como parar de fumar a maneira saudável Há muitas razões que as pessoas estado como sua razão para parar de fumar. Quando você decidir parar de fumar, isso ajuda a ter um fator de motivação e um plano sólido para mantê-lo na pista. As dicas neste artigo foram projetados para ajudá-lo a criar um plano sólido para desistir e ficar livre de fumo. Cuidado com os pirulitos de nicotina para ajudar você a parar de fumar. Eles não são licenciados como uma ferramenta de cessação do tabagismo pelo FDA e não ter sido provada a ter quaisquer qualidades inerentes que realmente ajudam.
No entanto, uma vez que uma boa parte da dificuldade em colocar esses cigarros é a estimulação oral que eles fornecem, pode ser um truque útil psicologicamente. Não se preocupe se você tiver uma recaída. Não é incomum para um fumador de tentar várias vezes para sair antes que eles ter sucesso. Sempre pense sobre o que fez você recaída, e tentar evitar esta situação no futuro. Decidir sobre um novo dia para sair, prepare-se, e ficar com ela. Substituir o seu hábito de fumar com outra coisa para ocupar-se e mantê-lo distraído.
Muitas pessoas acham que a goma de mascar, chupando um doce ou comer palitos de cenoura pode ajudá-los. Há gomas sem açúcar e doces disponíveis para que você não vai trocar de fumar para ganho de peso. Encontrar um substituto saudável e mantê-lo na mão em todos os momentos, pois quando aquelas ânsias greve. A acupuntura pode ajudá-lo a parar de fumar. Acupuntura envolve a colocação de algumas muito pequenas agulhas em pontos específicos do seu corpo. Ele pode eliminar toxinas e ajudar a tratar os sintomas físicos e mentais retirar desagradáveis.
Certifique-se de ver um profissional respeitável e treinados para este tipo de tratamento, porque pode ser perigoso se não for feito corretamente. Se você está tentando parar de fumar, é importante ter bastante apoio. Informar os familiares e amigos que este é o que você está tentando fazer e pedir seu apoio quando você está tendo dificuldades. Parar de fumar é difícil de fazer sozinho e família e amigos podem oferecer apoio emocional e social tão necessário. Lidar com a retirada da nicotina.
Uma vez que você parar de fumar, a retirada da nicotina pode deixá-lo ansioso, frustrado, ou deprimido. É tudo muito fácil de reverter para o velho hábito. Terapia de reposição de nicotina pode realmente ajudar a aliviar estes sintomas. Quer seja na forma de goma, um remendo, ou um losango, usando um dos estes irão provavelm