Parar ronco Hoje Com este conselho perito Talvez você sinta que o ronco tornou-se a amargura de sua existência. Isso pode acontecer se o ronco provoca irritação ao seu parceiro, noites sem dormir, levantou os ânimos e argumentos. Dê uma olhada nas dicas abaixo para encontrar algumas sugestões para reduzir ou eliminar este aborrecimento para que ambos podem ter uma boa noite de sono. Faça o seu quarto como prova de alergia como você pode. Se você sofre de alergias, é importante que você tente evitar o congestionamento devido a reacções alérgicas de afetando seu sono.
Congestionamento durante o sono leva ao ronco. Remova como muitos de sua alergia desencadeia possível a partir do seu quarto, a fim de se dar a melhor chance de desfrutar de uma noite de sono tranquila. Ronco pode ter efeitos negativos sobre a pessoa que você dormir com. Ronco pode ser problemático para o roncador de muitas maneiras, incluindo a perda de sono, a apnéia do sono e fadiga. Mas tente lembrar-se de que o seu parceiro ou cônjuge está sofrendo muitos destes mesmos sintomas por estar em estreita proximidade com você.
Um bom motivo para encontrar uma cura, certo? Um porta-voz parar ronco pode realmente fazer algo de bom se você é um roncador. Ele funciona, mantendo o maxilar inferior na linha de modo que a língua fica onde ele precisa ser para parar o ronco. Eles devem ser equipados corretamente para trabalhar de forma eficaz, mas uma vez que você obtê-lo montado direito; você vai dormir melhor durante a noite sem ronco. Tente enfrentar o seu amado sobre seu ronco em um mutuamente bom tempo.
Em vez de acordá-lo no meio da noite para dizer-lhe que você está farto de seu ronco, esperar até o dia seguinte e abordar o assunto, enquanto você está tanto em um bom humor. Seja firme de que uma solução precisa ser encontrada, mas fazê-lo de uma forma amorosa, mesmo bem-humorado. Compre um travesseiro novo para ajudar com o seu ronco. Às vezes tudo que você precisa parar de ressonar é mudar travesseiros. Algumas almofadas restringir as vias respiratórias. Isso faz com que você abrir a boca na compensação e, quando você respirar pela boca, você começa a roncar.
Tente usar um travesseiro mais firme e um que eleva sua cabeça um pouco mais do que seu velho travesseiro. Se você quiser parar de ronco, converse com seu dentista ou médico sobre um protetor de boca. O objetivo da guarda é manter os dentes juntos, e para garantir que os músculos da mandíbula inferior não relaxar tanto que suas passag