Conseguir um grupo de apoio para pessoas com zumbido é uma excelente maneira de ser cercado por pessoas que conhecem muito bem o que você está lidando. Se você não conseguir localizar um na sua área você pode se inscrever em um grupo on-line ou começar a postar no fórum zumbido.
Você vai encontrar dois médicos, bem como os seus pares, e eles vão todos têm informações valiosas que você deve usar.
Mantenha a calma. Zumbido não está necessariamente associada com uma condição de saúde significativo, tão calmo inferior, para garantir que você não adicionar estresse para seus problemas. Preocupar-se só vai fazer com que você se concentre mais sobre o zumbido, que aparecerá para realmente torná-lo pior. Mantenha-se descontraído e relaxar para garantir que é mais simples de pensar em outras atividades.
Para aqueles que têm dificuldade para cair fora para dormir dentro de seu quarto de cama por causa de seu zumbido, considere o uso de um quarto diferente. Coloque uma camada de ar dentro da sala de família ou dormir ao redor do sofá. Se você é capaz de olhar para um quarto em que você vai dormir mais fácil usando o ruído ambiente disponível lá você pode terminar seus problemas de sono permanentemente!
No caso do seu zumbido é excruciante, bem como os seus médicos não são capaz que irá ajudá-lo, tente técnicas alternativas e Oriental.
O corpo não é totalmente entendido pela medicina ocidental, apesar de seus muitos avanços maravilhosos. Hipnose, Yoga, Tai Chi, acupuntura, bem como Reiki todos têm aliviado zumbido para muitos doentes ao longo dos anos.
Sempre que seus alarmes ruidosos carrilhões cada manhã você tem que acordar imediatamente! Se você dormir em você estará jogando junto com o seu relógio interno, que implicam que cair no sono é ainda mais complicada quando os seus sinais e sintomas de zumbido estão em seu pico.
Defina o seu alarme e cumpri-lo!
gestão do tempo pessoal é uma excelente maneira de reduzir os níveis de estresse e zumbido de distância. A negociação de software eficaz gestão do tempo pessoal vai ajudá-lo a manter um olho em sua empresa e vida privada, o que significa que você não perca todas as ocasiões e em vez pode