Como lidar efetivamente com Voltar Pain

, mantenha os documentos de uma forma em que você pode ler com seus olhos paralelos com o documento. Procurando e leitura de documentos para os lados ou para cima e para baixo vai colocar um monte de pressão sobre os músculos superiores das costas fazendo com que você tem dor nas costas.

É importante cuidar de suas costas, você nunca deve levantar uma caixa se você não sabe o que está dentro. Se a caixa é preenchida com algo pesado, poderia aplicar um excesso de pressão à sua volta e resultado em um monte de dor para você.

Você deve sempre verificar o conteúdo do que você está levantando antes de começar.

Lá não tem que ser envolvido em desespero seus problemas de dor nas costas, pois há maneiras de tratar a dor com segurança e eficácia. As respostas que você precisa poderia ser oferecido aqui mesmo nestes grandes dicas dadas para garantir que você não está levando em dor nas costas em seu próprio país.