indo ao redor e por falar com ele ou ela antes de começar a trabalhar em sua parte traseira. Use práticas seguras de levantamento. Se você levantar dobrando os joelhos, você transferir o stress do elevador de sua coluna para os músculos de suas pernas. Isto pode reduzir a incidência de espasmos e reduzir a dor que acompanha os movimentos de levantamento repetitivo. Se você sentir uma pressão nas costas ao levantar, provavelmente você está fazendo errado. Em alguns casos, a dor nas costas é um problema grave e, por vezes, é uma mera inconveniência.
Independentemente de sua gravidade, a dor nas costas não é algo que seus sofredores precisa ignorar. As dicas acima são apenas algumas das maneiras de amenizar a dor nas costas. Não é uma solução viável para fora lá para aliviar, quase todo o caso.
