Insônia ou insônia é um dos problemas mais comuns em tempos modernos. Principalmente as pessoas da classe alta em áreas urbanas sofrem desta doença. Uma vasta gama de medicamentos são prescritos pelos médicos para resolver este problema. No entanto, estes medicamentos têm sido provou ter um grande número de efeitos fatais, quando tomado em doses excessivas. Insônia prejudica a eficiência de uma pessoa no desempenho das atividades do dia a dia rotineiro.
O sono é a fase de repouso do corpo, que é absolutamente necessária para o seu funcionamento normal.
Dá alívio de stress, tensões, descansa a mente eo corpo e depois de acordar de manhã cedo uma pessoa se sente fresco e descontraído. No entanto, o tempo de sono varia de uma pessoa para outra. Normalmente 6-8 horas de sono é adequada para muitas pessoas.
Geralmente o problema da insônia é mais comum entre as pessoas com idades entre pessoas de idade ou de idade. Eles muitas vezes sofrem de distúrbios do sono acordando no meio, durante a noite. Neste caso, não é a quantidade, mas a qualidade do sono que fica afectada.
Uma criança pequena dorme mais, pessoas de meia-idade têm sono normal e idosos sofrem de redução do horário de dormir. Idade diminui as necessidades de sono.
Os sintomas mais comuns de insônia são frequentes mudanças nos padrões de sono, mudanças na qualidade e duração do sono, falta de concentração e lapsos de memória durante o dia. Outros sintomas são confusão, perda de coordenação e instabilidade emocional.
As causas mais comuns de insônia são as tensões mentais, o excesso de trabalho, preocupações e overexcitement.
Mesmo quando os sentimentos de raiva, ressentimento e amargura são suprimidos ele pode causar insônia. Outras causas importantes são o consumo excessivo de chá, café, constipação, comer demais, dispepsia e ir para a cama sem comer nada
Natureza cura para insônia:. Pílulas para dormir não oferecem uma solução permanente para a insônia. Quando tomado continuamente eles são hábito formando e perder a sua eficácia.
Pílulas para dormir tem um grande número de efeitos nocivos, tais como erupções na pele, indigestão, baixa resistência a infecções, doenças respiratórias e distúrbios circulatórios, perda de apetite problemas, hepáticas e renais, pressão alta e depressão.
Para tratar o problema da insônia deve-se planejar uma programação regular dormir, ir para a cama em tempo fixo e levantar-se em um tempo fixo no início da manhã.