Remédios caseiros simples para reduzir as cólicas menstruais

e a menstruação e yoga é um movimento lento e exercício calma e, portanto, é o exercício perfeito para ser feito durante o ciclo menstrual. Há muitos Permanente recomendou, em frente flexão e torção exercícios, mas os seguintes são simples e suficientes para responder a tarefa.

kapalbhati pranayama

Anulom Vilom pranayama

bhujangasana

vajrasana

pavanamuktasana

shavasana

Inversão coloca como sarvangasana e shirsana não são recomendados durante a menstruação.

Os detalhes do yogasanas e pranayamas acima podem ser encontrada a partir de um número de sites quando procurou nos motores de busca. Mas, por favor aprender yoga sob a orientação especializada de um professor de yoga.

Conselho final para as mulheres é ter bom descanso e cuidado com os desejos de comida. Cuide bem de sua saúde. A saúde da mulher é importante para o bem-estar da família e da sociedade