A aparência guiada e visualização são simples, mas também muito eficazes técnicas de meditação. Isso permite que você acessar a conexão entre corpo e mente. Na visualização, isso envolve seu cérebro tentando reviver um momento tranquilo em sua vida quando você se sentiu feliz, invencível e alife. Como você tentar repetir o que você sentiu durante a experiência, sua mente desprende positividade que também é bom para o corpo.
A aparência guiada é um pouco como a visualização, mas isso visa alcançar um profundo estado de relaxamento através de técnicas de meditação, como a respiração. Um terapeuta treinado normalmente é necessário, e o paciente imagina um ambiente agradável
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