nutricional
enxaqueca em mulheres pode ser atribuída a uma deficiência de progesterona que ocorre durante o ciclo menstrual. Na verdade 65% dos doentes queixam-se de dores de cabeça para a direita, antes, durante ou depois da menstruação. Para aumentar a produção de progesterona, tente comer pelo menos uma porção de alimentos ricos em zinco a cada dia. A carne vermelha é uma excelente fonte de zinco; outros incluem ovos, peixe de peru e sementes de abóbora. Você também pode tomar 25 miligramas de comprimidos de suplementos de zinco por dia com as refeições.
Durante a meio do seu ciclo menstrual, (as duas últimas semanas antes do início do seu período), tomar ervas base de progesterona, como casta baga, selvagem inhame, salsaparrilha, e yarrow. As ervas estão disponíveis em tintura e forma de comprimido. Além disso, tente petróleo ou magnésio suplementos de noite primrose-equilibrar hormônios, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos constritos.
Aromaterapia
O segredo mais bem guardado para o alívio da enxaqueca é aromaterapia. É acessível, eficaz e não tem efeitos colaterais
.
óleos essenciais aromáticos têm propriedades medicinais que reduzem a intensidade da dor de cabeça e aliviar náuseas e insônia relacionadas. Óleos também restaurar o equilíbrio após uma enxaqueca
Tente uma combinação de qualquer ou todos os seguintes óleos:. Lavanda e eucalipto (para relaxar), manjerona (para reduzir a tensão muscular), camomila (para aliviar náuseas) e hortelã-pimenta (para alterar o humor).
Use apenas óleos com aroma que você acha atraente. Coloque duas gotas de óleo em um tecido sem cheiro e mantê-la perto de seu nariz.
Respire fundo, inalando o cheiro durante pelo menos 10 minutos. Sinta o seu corpo relaxar como você faz isso. Você também pode massagear óleos diretamente em seus templos para alívio antes ou durante uma enxaqueca.