Os fabricantes geralmente sugiro tomar multivitaminas com alimentos. Se você tomar complexo B, levá-lo na parte da manhã ou início da tarde. Vitaminas do complexo B produzir clareza mental e energia. Tomando do complexo B, à noite pode afetar seu sono.
Tome óleo de peixe com uma refeição completa.
Você precisa de proteínas, carboidratos e alguma gordura em seu estômago para beneficiar o máximo de óleo de peixe.
É você tomar um cálcio ou magnésio suplemento nutricional, levando-o antes de ir para ser o ajudarão a obter uma melhor noite de sono.
Nutricionais e suplementos antioxidantes
Muitos alimentos que você comer contêm propriedades antioxidantes. Antioxidantes prevenir ou reparar o dano que resulta da oxidação. Quando as células do seu corpo a usar o oxigênio, o resultado natural é varredores de radicais livres.
Antioxidantes buscar esses radicais livres e quer mantê-los de causar mais danos ou reparar o dano que eles já causados.
Sem a ajuda de antioxidantes em seu corpo, os danos causados pelos radicais livres podem levar ao câncer, doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas. Pense no dano que enferrujam causas em um pedaço de metal. Isso é o que acontece em seu corpo sem antioxidantes.
Algumas vitaminas como a vitamina A, C e E são antioxidantes.
Você também pode encontrar suplementos nutricionais, como suco de noni, suco de romã, suco de Açaí, suco de goji e spirulina (um superalimento) em sua loja local de saúde alimentar. Geralmente você pode tomar antioxidantes qualquer momento durante todo o dia, mas não deixe de ler as instruções do fabricante no rótulo.
As enzimas ajudam a digerir o alimento que você come. Se você tomar enzimas e não têm qualquer comida no estômago, as enzimas vai comer fora de seu estômago. Sempre tomar enzimas com comida ou apenas antes de começar a comer.
Como você pode ver, há muitos benefícios a tomar suplementos nutricionais. No entanto, é uma boa idéia para pesquisar os ingredientes do produto que você escolher. Olhe para as marcas estabelecidas. Faça uma pesquisa para descobrir se existem efeitos colaterais ou interações envolvendo o suplemento nutricional que você escolher e qualquer medicação que possa ser tomada