O exercício que você pode fazer durante a gravidez

- Mantenha-se a ingestão de líquidos antes, durante e após o exercício

- Aumente a sua calorosa e arrefecer

-. Certifique-se que há uma abundância de ventilação, onde você estiver exercendo

-. Usar roupas que é fresco e confortável

-. Tem algo para comer uma hora antes de você exercita

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Alterne os seus dias com um dia de folga no meio sessões de exercício

- Pare de se exercitar se você sentir dor, tontura, cólicas, sangramento, dificuldade respiratória, ou qualquer inchaço das mãos, pés, tornozelos ou face.

exercitar regularmente deve ser sempre incentivada sempre que possível e há muitas opções disponíveis para mulheres grávidas. Se você gostaria de continuar a exercer durante a sua gravidez falar com o seu médico ou profissional sobre as melhores opções para você de fitness.