Em geral, evitar esportes de contato e atividades aeróbicas de alto impacto que representam um maior risco de lesão. Também não é aconselhável fazer um trabalho que envolve trabalho pesado durante a gravidez. Converse com seu médico se você tiver dúvidas sobre os tipos de exercícios são seguros para você e sua baby.DreamIt é importante para descansar bastante durante a gravidez. Durante os primeiros meses de gravidez, tentando adquirir o hábito de dormir do seu lado. Conforme avança a gravidez, deitado de lado com os joelhos dobrados, será a posição mais confortável.
Isso irá facilitar o funcionamento do coração, como o peso de um bebê não vai impor pressão sobre a veia que leva o sangue dos pés e pernas para os médicos heart.Some especificamente recomendam que as mulheres grávidas devem dormir no seu lado esquerdo. Porque alguns dos grandes vasos sanguíneos estão no lado direito do abdômen, deitado sobre o lado esquerdo ajuda a manter o útero coloca pressão sobre eles. Pergunte ao seu médico qual a sua recomendação. Na maioria dos casos, o truque é fazer com que ambos os lados para reduzir a pressão sobre o back.
Throughout a gravidez, mas especialmente nas fases posteriores, é provável que você acordar frequentemente durante a noite para ir ao banheiro. Embora seja importante beber muita água durante a gravidez, tente beber mais durante o dia, em vez de noite. Ir ao banheiro antes de dormir. Conforme avança a gravidez, pode ser difícil encontrar uma posição confortável na cama. Você pode tentar colocar travesseiros ao redor e sob a barriga, costas ou pernas se sentir mais comfortable.Stress também pode afetar o sono.
Talvez você esteja preocupado com a saúde dos bebês, nascimento, ou como ele vai jogar uma nova mãe. Todos esses sentimentos são normais, mas pode causar insônia. Converse com seu médico se você tem problemas para dormir durante pregnancy.Emotional HealthIt é comum para adolescentes grávidas que apresentam uma variedade de em