o ter que viajar para o ginásio e é muito mais conveniente e oferece mais privacy.Do não empurrar-se muito duro durante qualquer sessão de exercício. Deixe o seu ritmo cardíaco fique em torno dos 120 130 batimentos por minuto gama e manter isso por 30 a 45 minutos. Isso deve permitir que você trabalhar até um bom suor pelo tempo que você está feito. Também é ideal para fazer exercício aeróbico com o estômago vazio e não se esqueça de beber muita água como você vai ficar com sede em algum momento durante ou após o treino.
Tente algumas destas dicas de exercícios e fitness para ajudar você a perder peso e ficar em melhor forma.
