Como aumentar o seu sistema de imunidade regularizando ingestão de antioxidantes

que ocorre no interior das células, especialmente a oxidação de lípidos. Além disso, faz com que o sistema imune para responder mais vigorosamente a vírus, bactérias e células cancerosas. A vitamina C pode ser obtido a partir de brócolis, repolho, couve-flor, pimenta, ervilhas, batatas cozidas, couve e couve. Frutas como morangos, uva, laranja, mamão e melão também são ricas fontes de vitamina B6 C.Vitamin também é um nutriente essencial para a produção de citocinas. Ele também reduz o efeito de artrite.

Batata, abacate, bananas, tâmaras, passas, figos, melancia, arroz doce e farelo de arroz são ricas fontes de vitamina B6.You também deve evitar os oxidantes que entram em seu corpo, tanto quanto você puder. A poluição do ar, fumaça de cigarro, poluentes químicos, radiação (incluindo a exposição excessiva à luz solar), a gordura dietética e colesterol, álcool, drogas recreativas e farmacêuticos, etc, são as principais fontes de oxidantes e radicais livres que você precisa avoid.There vários outros maneiras para aumentar a imunidade de que eu sei, o que eu vou escrever sobre em breve.

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