O Projeto Coração Saudável: A Diet

de não mais do que três porções apenas o necessário baixo everyday.Oil laticínios com pouca gordura Colesterol Dieta Dica: Quase todos os ingredientes exigem uma pitada de óleo ao preparar ou cozinhar alimentos. Esta é a razão pela qual é um pouco demais para remover o óleo do seu plano de baixo colesterol dieta. Mas se você deve usar óleo, você tenho que ser muito cuidadoso em suas escolhas. Sempre que possível, comprar o que tem o conteúdo menos colesterol. Sua melhor opção é o óleo de cártamo.

Mesmo assim, você deve restringir-se a tomar um máximo de oito colheres de sopa de este óleo em um day.Grains, frutas, legumes e baixo colesterol dieta Dica: Na medida em que uma dieta de baixo colesterol está em causa, integrais, frutas e legumes comporão uma boa parte dela. A American Heart Association recomenda 6 porções de cereais integrais, um mínimo de cinco porções de legumes, e quatro ou mais porções de frutas todos os dias. Estes três grupos de alimentos deve incluir sua dieta baixa diária de colesterol.

Portanto, se você não gosta de comer estes alimentos muito, você deve começar a treinar-se a gostar deles.